Jouons au ballon !
Ce n’est pas surprenant que la musculation et les entraînements utilisant les accessoires comme le ballon Resist- A- Ball deviennent les activités les plus populaires auprès des professionnels en entraînement, en ce 21e siècle. La population vieillit et de plus en plus de gens se tournent vers la musculation pour travailler leur force…
Le « ballon de stabilité » n’est pas nouveau. Les orthopédistes et les physiothérapeutes s’en servent depuis bon nombre d’années. Par contre, leur utilisation dans l’industrie du conditionnement physique est récent.
Historique
Ce ballon vient d’Europe, plus particulièrement du milieu de la réhabilitation médicale, où il est utilisé pour traiter des patients atteints d’anomalies neurologiques et de blessures à la colonne vertébrale. En 1960, les physiothérapeutes américains adoptent le ballon de stabilité pour le renforcement et la réhabilitation du dos.
En 1992, Tom Purvis a présenté le ballon à Mike Morris, fondateur du programme de formation Resist-A-Ball, lors d’un programme de certification en entraînement personnalisé qui a lieu à Loyola, en Californie. Tom Purvis est physiothérapeute et ancien directeur de la formation du NASM ( National Academy of Sport Medicine ).
Mike Morris – expert de la musculation en force – et son épouse Stephanie Morris – alors chorégraphe et spécialiste en cours de groupe – ont d’abord offert le ballon à leurs clients en entraînement personnalisé, ainsi qu’aux participants des cours de groupe.
Ils ont lancé leur programme Resist-A-Ball sur le marché du conditionnement physique en 1993, au congrès World IDEA Conference, à la Nouvelle Orléans. Le premier manuel éducatif Resist-A-Ball a été rédigé une fois que l’appréciation des clients et l’efficacité du ballon ont été établis.
Depuis ce temps, de nombreux articles sur le Resist-A-Ball ont paru dans des revues telles que Shape, American Fitness et Weight Watchers, ainsi que présentés à l’émission This Morning, diffusée sur la chaîne de télévision CBS.
La popularité du Resist-A-Ball croît au fur et à mesure que le public reconnaît sa valeur. Les recherches sur l’entraînement au moyen du ballon de stabilité lui ont donné beaucoup de crédibilité. Une étude effectuée à l’Université du Texas démontre qu’un entraînement de ce type présente plusieurs avantages sur les exercices au sol traditionnels. Une seconde étude de l’Université San Diego State indique qu’un entraînement sur ballon de stabilité d’une durée de 2 heures par semaine permet d’améliorer l’équilibre fonctionnel et statique des aînés.
Depuis la publication de ces études, le programme prend de plus en plus de place dans les centres d’entraînement ainsi que dans les foyers et ce, à la grandeur du pays.
Pour en savoir plus sur les entraînements avec le ballon de stabilité et ses bénéfices, contactez-moi!
Marie-Chantal Fortier
Dir. Centre Marie-Soleil
144 Boul. Ste-Anne
Ste-Anne-des-Plaines J0N-1H0
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